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在健身房中，中枢肌群是因循躯壳褂讪、普及畅通推崇的重要。为了灵验训导中枢力量，选拔合适的器械非常伏击。以下是几款常见的中枢磨练器械推选。 领先，**瑞士球（健身球）** 是一种非常实用的器用，不错用于多种中枢磨练看成，如平卧卷腹、平板因循等。它能增强躯壳均衡感和褂讪性，相宜入门者和进阶者。 其次，**吊挂磨练带（TRX）** 通过自豪磨练增强中枢力量，同期训导全身肌肉。其活泼性高，相宜多样水平的用户，尤其相宜思要普及体能和配合性的健身者。 **旋转平台（Ab Wheel）** 是罕见针对腹部肌